স্ব-বিশ্বাস: কীভাবে নিজের মধ্যে বিশ্বাস সন্ধান করবেন (পিছনে)

কন্টেন্ট

• ভূমিকা মডেলগুলি সমর্থন সরবরাহ করে
• অবিশ্বাসীদের মোকাবেলা করা আত্মবিশ্বাসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ is
• বয়স বাড়ার সাথে সাথে দায়িত্ব বেড়ে যায়
• এভাবে আপনি নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে শিখেন
• আপনার আরামের অঞ্চল ছেড়ে দিন
• কৃতিত্বের একটি নোট তৈরি করুন
• ইতিবাচক কিছু করুন

তোমার কি মনে আছে, তুমি কীভাবে চলতে শিখেছ? সম্ভবত না. খুব ছোট. তবে আসুন প্রশ্নটি নতুন করে বলি: শিশুরা কীভাবে হাঁটতে শিখতে জানেন? আপনি পড়ে যান। দিনে কয়েকবার। তবুও, তারা চেয়ার বা টেবিলের পায়ে উপরে উঠতে থাকে, সংক্ষিপ্তভাবে তাদের নিতম্বগুলিতে ঝাঁকুনি দেয় - এবং অবশেষে যেতে দেয়: দ্য আত্মবিশ্বাস তাদের অনুপ্রেরণা দেয়। তারপরে তারা কয়েকটি পদক্ষেপ নেয় - এবং তারপরে নীচে পড়ে যায় (বা তাদের পিতামাতার বাহুতে)। একটি আন্তর্জাতিক সমীক্ষা অনুসারে, শিশুরা হাঁটতে পারার আগে এই কমপক্ষে এক হাজার পদক্ষেপ নেওয়া দরকার। তবে তাদের সব আছে ...

ভূমিকা মডেলগুলি সমর্থন সরবরাহ করে

শিশুরা শক্তিশালী রোল মডেলগুলি থেকে শিখতে পারে। তারা তাদের সমর্থন দেয়। আক্ষরিক অর্থে।

তারা শিখেছে কারণ তারা দেখতে পারে যে এটি সম্ভবএটি চালানো মজাদার কারণ আপনি যখন সোজা হয়ে দাঁড়ান তখন বৃহত্তর স্বাধীনতা এবং বিস্তৃত দিগন্ত রয়েছে।

তারা শিখেছে কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা একদিন এটি নিজেরাই করতে সক্ষম হবে। এবং কারণ তারা কখনও হাল ছেড়ে দেবেন না। শৈশবকালে এই আত্মবিশ্বাস প্রায় অলক্ষিত। এই বয়সে, বাচ্চারা একটি ফাঁকা স্লেট, তাদের কেবল নেতিবাচক অভিজ্ঞতার অভাব হয়, তাই তারা আক্ষরিকভাবে সম্ভাব্য বিঘ্নগুলি নিয়ে চিন্তা করতে পারে না।

এতে যোগ করুন ধ্রুবক উত্সাহ এবং এটি পিতামাতার প্রশংসা: আপনি এটি করতে পারেন ... আরও দুটি ধাপ, তারপরে আপনি আমার সাথে আছেন ... এটি এমন অভিজ্ঞতা যা আবিষ্কারের মনোভাব এবং শিশুদের কৌতূহলকে উদ্দীপিত করে।

অবিশ্বাসীদের মোকাবেলা করা আত্মবিশ্বাসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ is

তারপরে তারা বড় হয় - এবং নিজেকে আর বিশ্বাস করবেন না। দুঃখের বিষয়, যৌবনের পথে কী ঘটেছিল? আপনি নিজের প্রতি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছেন।

অবশ্যই, দৌড়ানো কেবল একটি রূপক অগণিত অন্যান্য জিনিসযে পর্যাপ্ত আত্মবিশ্বাস থাকলে আমরা জীবনে অর্জন করতে পারি।

পরিবর্তে, অনেক লোক এটি করতে পারে বিপরীত ঘটনা পর্যবেক্ষণ: আপনি যত বেশি বয়সী হন, আত্ম-সন্দেহ ততই শক্তিশালী হয়। কিছু মানুষের ইতিবাচক রোল মডেলের অভাব রয়েছে।

তারা নিজেদেরকে বিষাক্ত লোকদের সাথে ঘিরে রাখে যারা তাদের নেতিবাচকতার জন্য এনে টেনে নিয়ে যায়। যে কেউ কেবল কালোভাব দেখায় এবং ভবিষ্যতে হতাশাব্যঞ্জক বলে মনে হয় সে আলাদা কিছু করতে পারে কোন প্রেরণামূলক শব্দ আমাকে পথে দাও

নেতিবাচক বা এমনকি মত অন্যান্য ক্ষেত্রে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা কাউকে পদত্যাগ করা। নিজের মধ্যে বাধাগুলি আত্মবিশ্বাসের অভাবের কারণ হতে হবে না। কারও কাছে কেবল ইতিবাচক অভিজ্ঞতা নেই, প্রত্যেকে কৃপণ জিনিসগুলি অভিজ্ঞতা করে। এই ধরনের অভিজ্ঞতা নিয়ে কাজ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মনোবিজ্ঞান স্থিতিস্থাপকতার কথা বলে। যে মানসিক স্থিতিস্থাপকতাযা খারাপ শৈশব, অসুস্থতা বা ক্ষতি সত্ত্বেও মানুষকে চালিয়ে যায়।

এখানেও আত্ম-বিশ্বাস এই লোকদের ছেড়ে যায় নতুন কিছু চেষ্টা করুন। তারা হাল ছাড়েন না কারণ তারা জানেন - অভিজ্ঞতা থেকে - যে উপত্যকাটি অতিক্রম করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় দক্ষতা রয়েছে। এবং দক্ষতা উপযুক্ত মানসিকতার চেয়ে বিশেষজ্ঞ জ্ঞান সম্পর্কে কম are

অনুসরণ দৃষ্টান্ত এবং গল্প এছাড়াও আমরা কীভাবে নিজেরাই (এবং অপ্রয়োজনীয়) সীমানা নির্ধারণ করি তা ভালভাবে চিত্রিত করে:

বয়স বাড়ার সাথে সাথে দায়িত্ব বেড়ে যায়

রোল মডেলের অভাব বা নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কারণে কিছু লোক নিজের মধ্যে বিশ্বাস হারিয়ে ফেলেছে এই বিষয়টি যৌক্তিকভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, তবে এর কারণ হওয়া উচিত নয়। অবশ্যই প্রত্যেকের একটি থাকার অনুমতি রয়েছে ঝকঝকে পর্ব আছে।

বোকা, অংশীদার চলে গেল, চাকরি চলে গেল এবং সাধারণভাবে - যা ঘটে। যখন কেউ এই অবস্থানে পুরোপুরি প্রত্যাহার করে নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তারপরে একজন হয়ে যায় অস্থায়ী পর্ব একটি মনোভাব, অসহায়ত্ব শিখেছি।

একটি নির্দিষ্ট বয়স থেকে হয় প্রতিটি তার নিজের জন্য দায়ী। এমনকি উন্নত যৌবনেও, কেউ শৈশবকালে খারাপটি কী ঘটেছে তা উল্লেখ করতে পারে না। তিনি সমাধান-ভিত্তিক পদ্ধতিতে আরও উন্নতির জন্য জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে চান কিনা তা না হলেও অন্তত।

আত্মবিশ্বাস থাকা জরুরী নিজের থেকে আসে - আপনি যদি নিজের উপর বিশ্বাস না করেন তবে কার তা করার কথা? আপনি যদি এক মুহুর্তের জন্য এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, আপনি অবিলম্বে এটি নিশ্চিত করতে সক্ষম হবেন। অবশ্যই, বাইরের লোকদের কাছ থেকে প্রশংসা, প্রশংসা এবং স্বীকৃতি গুরুত্বপূর্ণ। তবে এটি একা যথেষ্ট নয়।

আপনি যদি গভীরভাবে চিন্তা করেন যে আপনি কিছুই করতে পারবেন না, যে বাইরের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। এবং এভাবেই আপনি সাক্ষাত্কারে বা বেতনের আলোচনায় বসেন: আসলে, আমি কিছুই করতে পারি না। আমি যদি চাকরি / বাড়াতে পারি তবে এটি খাঁটি কাকতালীয় ঘটনা।

এভাবে আপনি নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে শিখেন

প্রথম পদক্ষেপ পুনরুদ্ধারের পথে সর্বদা স্ব-জ্ঞান। যদি আপনি খুঁজে পান যে নিজের নিজের বিশ্বাসকে আবার লালন করা যায় তবে আপনার নিম্নলিখিত টিপসটি ব্যবহার করে দেখুন:

• আপনার আরামের অঞ্চল ছেড়ে দিন

  যে ব্যক্তি কেবল ইতিমধ্যে যা করতে পারে তা করে, সে বাড়বে না। এইভাবে আপনি একটি নির্দিষ্ট রুটিন একত্রিত করুন, তবে এর চেয়ে বেশি কিছুই নয়। বেশ কিছু লোক তাদের আরামদায়ক জোনে নিজেকে আরামদায়ক করে তোলার ঝোঁক। সবকিছুই পরিচিত, কোনও কোলাহল নেই, কোন স্ট্রেস নেই। প্রত্যাখ্যান এবং ব্যর্থতার ভয়ে কেউ কেউ পদত্যাগ করেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা এখনও এমন কোনও কিছু অনুভব করতে পারে না যা এখনও সম্ভব। নতুন অভিজ্ঞতা সহ, নতুন ক্ষেত্রে দক্ষতাও বৃদ্ধি পায়।

  টিপ: নতুন কিছু চেষ্টা করুন. পোশাকের এক নতুন স্টাইল। নতুন ক্লাবে যান। সংক্ষেপে একটি নতুন ভাষা শিখুন: অন্যান্য জিনিস চেষ্টা করুন, নিজেকে নতুন ইনপুট দিন।

  এই সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন:

  • আরাম অঞ্চল ছেড়ে দিন: এটি এত সহজ!

• কৃতিত্বের একটি নোট তৈরি করুন

  আপনি এখনই যেখানে থাকতে চান সেখানে নাও থাকতে পারেন। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি সফল হন নি। ঘাটতি-ভিত্তিক চিন্তাভাবনার অর্থ হ'ল লোকেরা কেবল যা দেখছে তা বর্তমানে কাজ করছে না। এটি আপনাকে কোথাও পাবেন না।

  টিপ: পরিবর্তে, আপনি এখন পর্যন্ত কী অর্জন করেছেন তা দেখুন। সম্ভবত প্রচেষ্টার সাথে আপনি আবিতুরকে পাশ করেছেন - সেরা গড় নয়, তবে আপনি এটি তৈরি করেছেন। অথবা আপনার পড়াশুনা বাদ দেওয়ার পরে উপলব্ধি করা হয়েছে যেখানে আপনার প্রকৃত প্রবণতা এবং ক্ষমতা রয়েছে। অথবা আপনি কিছু সময়ের জন্য বিদেশে অবস্থান করেছেন এবং খুঁজে পেয়েছেন যে আপনি খুব সহজেই অন্যান্য ব্যক্তির সাথে সামঞ্জস্য এবং মানিয়ে নিতে পারেন। এটি মোটেও দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করতে হবে না: স্বাচ্ছন্দ্যের অঞ্চলটি দেখার জন্য, আপনার পক্ষে যা কিছু অসাধারণ এবং আপনি যেখানে (অভ্যন্তরীণ) প্রতিরোধকে কাটিয়ে উঠতে পেরেছেন তার সবকিছু নোট করা উচিত।

  এই সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন:

  • সাফল্য ডায়েরি: সংজ্ঞা, ভাল কারণ, টিপস

• ইতিবাচক কিছু করুন

  যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, এমন ব্যক্তি এবং আচরণ রয়েছে যা প্রতিরোধমূলক হয়। কিছু লোক ধ্রুবক ব্রুডিংয়ের মাধ্যমে নিজেকে চিন্তার ক্যারোসেলে পরিণত করার ঝোঁক থাকে। প্রকৃত সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার পরিবর্তে, তারা প্রায়শই এমন পরিস্থিতিগুলি সম্পর্কে অনেক আগে থেকেই চিন্তা করে যা তাদের কল্পনায় - নেতিবাচকভাবে শেষ হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত। এই ধরনের চিন্তাভাবনা বাধা দেয় এবং সৃজনশীল বা ইতিবাচক উত্থানও না দেয়।

  টিপ: ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মাধ্যমে আপনার আত্মবিশ্বাসকে নতুন গতি দেওয়া হয়। নিজেকে সাহস দিন - সময়ে সময়ে আপনার সাফল্যের ডায়েরি একবার দেখুন, তারপরে আপনার কাছে আশাবাদী হওয়ার কারণ রয়েছে have আপনি একটি পোস্ট-এ বিশেষত সুন্দর বা গুরুত্বপূর্ণ জিনিস লিখতে পারেন এবং যেখানে আপনি প্রায়শই দেখেন সেগুলি আটকে রাখতে পারেন।

  এই সম্পর্কে এখানে আরও পড়ুন:

  • ইতিবাচক নিশ্চয়তা: প্রতিদিনের জন্য প্রেরণা কিক